あなたは、背骨が丸くなって前屈みで歩いている方を

見かけたことはありませんか？

明らかに背骨の歪みや変形がある様子が見受けられると思います。

その様子をみてどのように感じるでしょうか。

大変そうだな。

などと労いの想いが湧くかもしれませんが、

今回は、腰への負担をイメージしてみてください。

イメージしてみると、

腰に負担がかかっているように思いませんか？

そして、

この内容を読んでくれている方は、脊柱管狭窄症に悩まれている方が

ほとんどだと思うので、

脊柱管狭窄症という観点で考えると、

脊柱管の中を通る神経にも負担がかかっているのではないかと

考えると思います。

では、このような背中が悪くなっている円背の人は全員、

脊柱管狭窄症の症状を持っているのでしょうか。

答えは”No”です。

背骨が変形していても全員が狭窄症になるわけではありません。

では、何が違うのか。

実は、脊柱管狭窄症になりやすい人には特徴があります。

この特徴に当てはまる人は、

あなたは生活を見直すことをお勧めします。

体に負担が蓄積している可能性が高いからです。

この特徴を知ることで、

あなたは、

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普段から生活を見直すことが出来、

狭窄症になるリスクや、

狭窄症になったとしても負担の軽減に繋げることが出来ます。

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では早速、特徴をお伝えしていきます。

▼脊柱管狭窄症になりやすい人の特徴

①骨盤、股関節の可動性が低い

②水分摂取が少ない

③睡眠時間が短い

この３つになります。

①骨盤、股関節の可動性が低い

骨盤や股関節の動きが硬いと、動かない分を、

動きが出る部位でカバーしようとする戦略を体はとります。

最初はそれでカバー出来ていても、

動きが出る部位は徐々に負担が重なっていくと、

ストレスが強くなります。

それが脊柱管周囲で起こると、

神経にも負担がかかり症状の引き金になることがあります。

②水分摂取が少ない

脊柱管は脳脊髄液という髄液の中に神経が通っています。

脊柱管狭窄症の場合は、この中の神経に炎症が起きています。

イメージしてみて欲しいのですが、

この髄液の流れが水が少なくて詰まっていたらどうでしょうか。

正常に神経に栄養や血液循環を送ることができると思いますか？

難しそうですよね。

だからこそ、まずは水分をしっかり摂り、髄液の流れを良くして、

神経への負担を減らすことが大切になります。

③睡眠時間が少ない

睡眠時間が少ないことによる弊害は多々あると思いますが、

ここでは椎間板への影響を伝えていきます。

簡単に説明すると、

睡眠時間が少ないと、椎間板への水分含有量が不十分になってしまいます。

そして、椎間板は脊柱の骨と骨の間にあるクッションになるので、

この椎間板がクッションとしての機能が果たせなくなってくると、

脊柱、脊柱管にも負担がかかることに繋がります。

以上が脊柱管狭窄症になりやすい人の特徴になります。

自分が当てはまっていないか確認してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。